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Da dove nasce
Move Your Soul nasce dall'incontro di anni di esperienza, studio e contaminazioni tra diverse discipline del movimento.
Un approccio che va oltre l'allenamento fisico, dove corpo e mente si incontrano e imparano ad ascoltarsi.
Pilates Reformer a San Lazzaro di Savena · Bologna
Il movimento parte dal corpo.
Il benessere parte da dentro.
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Il nostro metodo
Move Your Soul
Il metodo di Laurona Pilates, a San Lazzaro di Savena: corpo e mente che imparano ad ascoltarsi.
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Movimento consapevole
Crediamo in un movimento consapevole, che coinvolge il corpo nella sua totalità.
Non si tratta soltanto di eseguire un esercizio, ma di percepire il movimento, sentirlo nascere da dentro e scoprire come ogni parte del corpo possa contribuire in armonia. Ogni lezione è un'occasione per ritrovare forza, mobilità ed equilibrio, ma anche per rallentare e lasciare fuori il rumore della quotidianità.
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Oltre l'allenamento
Vogliamo accompagnarti a conoscere meglio te stesso, a riconoscere le tue sensazioni e a ritrovare il piacere di muoverti.
Perché allenarsi non significa soltanto diventare più forti, ma anche imparare a conoscersi, ascoltarsi e stare bene con se stessi.
Il metodo nel dettaglio →In ogni lezione
I sei principi
del pilates.
Concentrazione, controllo, centro, fluidità, precisione e respiro: sono i principi con cui si insegna il pilates da decenni. Da Laurona li ritrovi in ogni lezione, dalla prima introduttiva in poi.
Respiro
Guida ogni movimento: si inspira per prepararsi, si espira per muoversi. Respirare bene cambia il modo in cui ti muovi.
Concentrazione
La mente resta nell'esercizio. Si lavora con attenzione, non in automatico: è qui che il corpo impara.
Centro
Addome profondo, schiena e bacino: la base stabile da cui nasce tutto il resto, quella che nel pilates si chiama powerhouse.
Controllo
Niente slanci, niente fretta. Ogni gesto è guidato, e sul reformer le molle ti aiutano a sentirlo.
Precisione
Pochi movimenti, fatti bene. Il dettaglio conta più del numero di ripetizioni, con correzioni continue.
Fluidità
Un movimento si lega al successivo, senza scatti. Un corpo che si muove leggero, dentro e fuori dallo studio.
Per chi è
Per cosa vengono da noi.
Laurona Pilates è uno studio di Pilates Reformer in Via dei Ciliegi 2 a San Lazzaro di Savena, a circa 6 km dal centro di Bologna. Lezioni da 50 minuti in piccoli gruppi, private e introduttive; si prenota su WhatsApp.
50 minuti per il tuo corpo.
Uno spazio tutto tuo per la mente.
Lo studio
Un posto piccolo, a San Lazzaro di Savena.
Pochi reformer, gruppi ridotti, un'insegnante che ti conosce per nome. A sei chilometri dal centro di Bologna, con parcheggio sotto casa.
- 48 recensionisu Google, media 5 su 5
- 50 minutiper lezione, ognuno sul proprio reformer
- Nessun abbonamentopacchetti da 5 o 10 lezioni
- Laurona, Lucrezia, Valeriaun solo modo di fare
Amleto sta pensando ai fatti suoi.
All'ingresso
Amleto,
responsabile dell'accoglienza.
È il primo che incontri quando arrivi e l'ultimo che saluti quando vai via.
Arriva prima di tutti, controlla che i tappetini siano al loro posto e poi si mette in un angolo a guardare la lezione. Chi viene in studio da anni dice che una carezza ad Amleto è parte della lezione.
- RuoloResponsabile accoglienza (a tempo pieno)
- Punti di forzaCoda, pazienza, occhi dolci
- Esercizio preferitoIl riposo finale sul tappetino
Accarezzalo passandoci sopra, e se lo tocchi ti dà un bacio.Accarezzalo col dito, da un lato all'altro, e se lo tocchi ti dà un bacio.
Domande frequenti
Prima di cominciare.
Le domande che ci fanno più spesso su WhatsApp. Se la tua non c'è, scrivici.
Tutte le domandeNon ho mai fatto pilates: posso iniziare da Laurona?
Sì. Chi inizia parte sempre dalla lezione introduttiva (25 €): impari a usare il reformer in sicurezza e capiamo insieme il tuo livello e di cosa ha bisogno il tuo corpo.
Quanto costa una lezione di pilates reformer da Laurona Pilates?
La lezione introduttiva costa 25 €. Le lezioni di gruppo si acquistano a pacchetti: 5 lezioni 140 € o 10 lezioni 250 € (25 € a lezione). La lezione privata costa 40 €. Non ci sono abbonamenti mensili.
Quanto dura una lezione e quante persone ci sono?
Ogni lezione dura 50 minuti. I gruppi sono piccoli: ogni persona ha il proprio reformer e l'insegnante segue tutti uno per uno.
Quali sono gli orari dello studio?
Lunedì 7–10 e 15–20, martedì 7–11 e 16–20, mercoledì 13–20, giovedì 7–10 e 16–20, venerdì 8–19, sabato 8–12. Le lezioni sono su prenotazione.
Il pilates reformer va bene se ho mal di schiena?
Può aiutare, come altre forme di esercizio, se il medico ti ha detto che puoi muoverti: il reformer lavora su centro e mobilità con carichi regolabili e senza impatto. Alla lezione introduttiva parliamo della tua situazione e decidiamo se partire in gruppo o con una lezione privata. Non facciamo diagnosi né terapie.
Dove si trova Laurona Pilates e come si prenota?
Lo studio è in Via dei Ciliegi 2, a San Lazzaro di Savena (Bologna), a 6 km dal centro. Si prenota su WhatsApp al 389 1104041: scrivi a Laura e fissate insieme la prima lezione. Dopo la prima lezione ricevi le credenziali dell'app clienti. La prenotazione è obbligatoria.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo. Il resto c'è in studio.
Prenotazioni
Ti aspettiamo.
Scrivi a Laura su WhatsApp e fissate insieme la prima lezione.
Scrivici su WhatsApp → Laurona Pilates · Via dei Ciliegi 2, 40068 San Lazzaro di Savena (BO) · 389 1104041 · lauronapilates@gmail.comDal lunedì al sabato, solo su prenotazione · Orari e mappa