Prima volta · San Lazzaro di Savena, Bologna
Pilates reformer
per principianti.
Se non hai mai fatto pilates, da Laurona Pilates a San Lazzaro di Savena (Bologna) si comincia sempre dalla lezione introduttiva: 50 minuti, 25 €, in cui impari a usare il reformer in sicurezza e ci racconti i tuoi obiettivi. Non serve essere allenati né flessibili: il reformer si regola con le molle e si parte da dove sei.
Scritto da Laurona, fondatrice e insegnante di Laurona Pilates. Chi siamo · Ultima revisione: ottobre 2026
Cos'è il reformer, in tre frasi
È una macchina con un carrello che scorre su binari, collegato a molle di resistenza diversa, con cinghie per mani e piedi. Cambiando le molle lo stesso esercizio diventa più leggero o più impegnativo. Per questo va bene sia per chi inizia sia per chi si allena da anni.
Come funziona la lezione introduttiva
- Due parole su di te: come ti muovi oggi, eventuali dolori, cosa vorresti ottenere.
- La macchina: come salire e scendere, come si cambiano le molle, dove mettere mani e piedi.
- I movimenti base: respiro, appoggio del bacino, controllo del centro, con esercizi semplici.
- Da dove ripartire: ti consigliamo se entrare in un gruppo piccolo o fare prima qualche lezione privata.
Cosa portare
Abbigliamento comodo, che ti permetta di muoverti, e calzini antiscivolo. Arriva qualche minuto prima: Amleto, il cane dello studio, vorrà salutarti.
Dopo l'introduttiva: gruppo o privata?
Nel gruppo piccolo ognuno ha il proprio reformer e l'insegnante segue tutti uno per uno; si acquistano pacchetti da 5 lezioni (140 €) o 10 lezioni (250 €), senza abbonamento e senza quota di iscrizione. La lezione privata (40 €) è tutta per te: utile se hai obiettivi precisi, un dolore da gestire o vuoi più confidenza con la macchina prima del gruppo.
Ogni quanto venire
Una volta a settimana, con costanza, è il modo in cui inizia la maggior parte delle persone. Da Laurona si tiene un orario fisso settimanale: il tuo posto resta tuo.
Domande frequenti
Non ho mai fatto pilates: posso iniziare sul reformer?
Sì. Chi inizia fa sempre prima la lezione introduttiva da 50 minuti: impari la macchina, le molle e i movimenti base, e capiamo insieme da dove partire.
Serve essere allenati o flessibili?
No. Il reformer si adatta: le molle possono aiutarti nel movimento o renderlo più impegnativo. Si parte da dove sei oggi.
Ho più di 60 anni, posso iniziare?
L'età da sola non è un problema. Se hai patologie o stai seguendo delle cure, chiedi prima al tuo medico e raccontacelo alla lezione introduttiva.
Anche gli uomini fanno pilates reformer?
Sì. Il reformer allena forza, mobilità e controllo del tronco: serve a chiunque, a qualsiasi livello.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo. Il resto c'è in studio.
Dopo la lezione introduttiva come si prosegue?
Scegli un orario fisso settimanale e un pacchetto: 5 lezioni di gruppo 140 €, 10 lezioni 250 €, oppure lezioni private da 40 €. Dopo la prima lezione Laura ti dà anche le credenziali dell'app clienti.
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