Domande frequenti
sul pilates reformer.

È il pilates fatto su una macchina, il reformer: un carrello che scorre su binari, collegato a molle di resistenza diversa, con cinghie per mani e piedi. Cambiando le molle lo stesso esercizio diventa più leggero o più impegnativo, per questo va bene sia per chi inizia sia per chi si allena da anni.

Sì. Chi inizia fa sempre prima la lezione introduttiva da 50 minuti (25 €): impari a usare il reformer in sicurezza, ci racconti i tuoi obiettivi ed eventuali dolori e decidiamo insieme da dove partire.

No. Le molle del reformer possono aiutarti nel movimento o renderlo più impegnativo: si parte da dove sei oggi.

Sì: la lezione introduttiva è una lezione singola. Dopo averla fatta scegli se continuare in piccolo gruppo o con lezioni private.

Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo. Il resto c'è in studio.

Sì. Il reformer allena forza, mobilità e controllo del tronco: serve a chiunque, a qualsiasi livello.

L'età da sola non è un problema. Se hai patologie o segui delle cure, chiedi prima al tuo medico e raccontacelo alla lezione introduttiva.

Lezione introduttiva 25 €. Reformer in piccolo gruppo: pacchetto da 5 lezioni 140 €, da 10 lezioni 250 € (25 € a lezione). Lezione privata 40 €.

Tutte le lezioni durano 50 minuti: introduttiva, di gruppo e privata.

I gruppi sono piccoli: ogni persona ha il proprio reformer e l'insegnante segue e corregge tutti, uno per uno, per tutti i 50 minuti.

No. Si acquistano pacchetti da 5 o 10 lezioni, senza abbonamento mensile e senza quota di iscrizione.

Scegli un orario fisso settimanale, che resta tuo. Se salti una lezione, la recuperi.

La maggior parte delle persone inizia con una volta a settimana; chi può aggiunge una seconda lezione. Conta più la costanza del numero di lezioni.

Il matwork si fa a terra, a corpo libero o con piccoli attrezzi. Il reformer usa la macchina con carrello e molle, che regolano la resistenza e sostengono il corpo. Da Laurona Pilates si lavora sul reformer; la guida completa è nella pagina Pilates reformer o matwork.

Può aiutare, come altre forme di esercizio, se il medico ti ha detto che puoi muoverti. Con dolore forte o una diagnosi recente (per esempio un'ernia) serve prima il via libera di chi ti segue. Lo studio non fa diagnosi né terapie.

Solo con il via libera di ginecologo o ostetrica. Scrivici prima di prenotare: valutiamo insieme se e come lavorare, di solito con lezioni private.

Sì, quando il medico o l'ostetrica ti danno il via libera. Per ripartire consigliamo qualche lezione privata, per adattare gli esercizi a te.

Allena forza e controllo del tronco, mobilità e consapevolezza di come stai in piedi e seduta. Non è una terapia: se hai dolori o problemi diagnosticati, chiedi prima al tuo medico.

In Via dei Ciliegi 2, 40068 San Lazzaro di Savena (BO), a circa 6 km dal centro di Bologna, con parcheggio nelle vicinanze.

Lunedì 7–10 e 15–20, martedì 7–11 e 16–20, mercoledì 13–20, giovedì 7–10 e 16–20, venerdì 8–19, sabato 8–12. Domenica chiuso. Le lezioni sono solo su prenotazione.

Scrivendo a Laura su WhatsApp al 389 1104041: fissate insieme la lezione introduttiva. Dopo la prima lezione ricevi le credenziali dell'app clienti per gestire le prenotazioni.

Laurona, fondatrice dello studio e ideatrice del metodo Move Your Soul, e le insegnanti di reformer Lucrezia e Valeria.

Lo studio è a San Lazzaro di Savena, lungo la via Emilia a est di Bologna: comodo da Bologna est, Ozzano dell'Emilia, Castenaso e Pianoro.

Sì: pilates all'aperto nel frutteto, masterclass in sala e ritiri nel weekend in agriturismo. Le date si annunciano su Instagram e su WhatsApp.